A. 重物的抓握位置比地平面高出50mm为好
B. 避免手指出力的提举方法
C. 手臂连同重物要尽量靠近身体
D. 提举时两腿适当分开,直腰屈膝,提举过程中平稳,不要摇摆
E. 单手提举重物优于双手提举重物
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